和谐身心与压力管理方法(ppt 34页)
所属分类：EQ情商
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资料简介：
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主要内容
一、压力的现状
什么是压力，压力的来源，压力的机制模型
二、压力与情绪对身心的影响
三、和谐身心与压力应对的方法
1、什么是压力？
工作压力：忙、茫、盲
家庭压力
2、Karasek的工作压力模型
3、不快乐的原因
二、压力对身心的影响
2、压力和情绪对行为的影响
压力应对与情绪管理的方法
1、提升能力
2、时间管理
克服拖延
1、归因：保持乐观的方法
2、阳光心态：换个角度看问题
3、针对压力源的分析
4、情感的倾诉与表达
5、社会比较降低焦虑
6、建立多个快乐源
7、体育锻炼
8、放松训练
放松训练
幸福的基石：人际关系
心理平衡的10条要诀
天底下只有三件事
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