这六种零食会让你胖多少(doc 5页)

资料简介：

一、巧克力饼干
二、巧克力棒
三、罐装果汁
四、普通可乐
五、啤酒
六、罐装咖啡

    提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
    一、巧克力饼干
    每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤
    每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
    建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

..............................

上一篇：紧记吃主食的四项基本原则(doc 6页)

下一篇：有关茶的问题与解答(doc 30页)

餐饮管理学范本(ppt 249页)

开封特色小吃(doc 18页)

2008年番茄酱行业深度调研报告(pdf 19页)

某餐饮行业食品雕刻中的运用(ppt 25页)

中国各地美食不完全手册(doc 46页)

高持水力膳食纤维的改性研究论文(pdf 76页)