情绪压力管理技巧培训(PPT 95页)
所属分类：EQ情商
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资料简介：
主要内容
情绪压力管理技巧
微笑吧！当你有压力时。
您一定听说过：
我们的压力状况
1.1压力管理的背景---1.1.1压力管理的背景
1.1.1压力管理的目的
1.1.2压力管理的益处
我们能为自己的心理解压做些什么?
实话实说，您是哪一位？
马斯洛和密特尔曼提出的心理健康10项标准
1.2.2负面情绪的正面价值
1.2.3.4人格压力来源
讨论：有效的压力管理方式：你的经验
练习
压力与身心健康
当管理者感到压力时，他们倾向于：
1.2.6十四项心理定律
2.1.1策略一：创造性策略-消除或减弱压力源
关于授权：谁得到了猴子
2.1.1策略一：创造性策略
预期性压力源
Review回顾：
2.1.1策略一：创造性策略----消除或减弱压力源
2.1.2策略二：主动策略—增强个人自身的弹性
生理弹性：饮食与健康－食物金字塔
生理弹性：适合上班族的锻炼方式
案例分析:“职场压力让我头痛难忍”
案例分析：职场压力引起的其他病痛
2.1.2策略三：被动策略---暂时性的应对方法
压力案例分析
3.情绪压力管理－工具篇
结束是快乐的开始!
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