压力与情绪管理培训课件(PPT 39页)
所属分类：EQ情商
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资料简介：
一、认识压力
1.什么是压力？
2.压力的征兆
3.压力的来源
4、压力的分类
理清感受，界定你的压力所在
二.压力、情绪、健康和情商认知
2.压力和情绪的关系
3.对情绪的错误概念
4.情绪的正确认识
健康
心理健康的特征
情商
2、情商的内容（戈尔曼EQ的五种能力）
三、压力应对策略
1、建立良好的支持系统
2、适当的定位
3、有效管理时间
效率和效果的关系
4、保持健康的生活方式
5、放松
音乐放松
呼吸放松
6.改变思维模式
7.提升能力
四、情绪管理的三步曲
1.ＷＨＡＴ―我现在有什么情绪？
2.ＷＨY―我为什么会有这种感觉？
3.HOW―如何有效处理情绪？
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