压力与情绪管理培训教材(PPT 50页)
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当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时
所产生的一种内心感受及身体反映
人类不是被问题的本身所困扰,而是被他们对问题的看法所困扰。”
-古希腊哲学家-
压力—如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战,
那么压力对人就是一种推动力;如果一个人的心
理承受能力较弱或压力太大,那么压力就会给身
心健康带来危害
压力—生活中没有固定的模式可保证免受压力,但有许
多方法可以减轻压力。
女性面对压力的反应
女性在压力下的反应较主观而感性,
女性的心灵较注重主观世界,女人总会体验各种情绪
心烦意乱
过度反应
精疲力竭
男性面对压力的反应
男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力,
而在认知能力的关注范围主要在外界事物,压力之下,
男人因而倾向缩回个人思考世界,企图定出行动方案。
退缩
易怒
封闭
压力的来源:
外界的要求(工作、生活、社会…)
个人的性格(不能自我肯定、追求完美…)
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