苗条美女冬季美体健身日程表(doc 28页)
所属分类:生活饮食
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点击下载 早餐——营养不可少
哪怕窗外寒风凛冽,每天早晨6点钟苗条美女都会按时起床,她不会在床上赖床或发呆。在早餐之前,她会喝上一杯白开水,那样可以帮助她排除体内的毒素。6:20是她用早餐的时间,她的基本食谱为面包一片、煮鸡蛋一个、水果一份、咖啡一杯,总热量大约在1250千焦左右。不吃早餐是美女的大忌,因为她明白,那样反而更容易使人发胖。随后,她会再刷
刷牙,避免残余的食物停留在口腔内。
交通方式——徒步最好
更衣化妆后,大概7:10左右,美女会从家步行到车站,这让她可以消耗掉体内多余的脂肪,10分钟所消耗掉的250千焦热量让美女感觉也很欣慰。如果单位不是特别远,她会一直徒步到公……
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