情绪与压力管理培训课件(PPT 72页)
所属分类:EQ情商
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【测试你潜在是天使还是魔鬼!】
(一)压力作用过程
(二)压力反应的主要表现
认识情绪
心身疾病
心身疾病(续)
压力造成的情绪
压力的来源
过度压力的危害:压力—疾病模式
(一)管理个人健康——有效应对压力
运动:健康身体好心情
大自然:和母亲在一起的感觉
(二)、调整社会适应状态
平衡你的工作与生活
你的生活平衡转盘
接受工作角色
接受自我
寻找工作中的快乐和意义--想要什么?
放松—授权
金钱
(三)、建立社会支持网络
家庭--回家!
工作中的人--人际交往环境
四、如何面对压力事件
积极认知策略
积极行动策略
回避策略
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