舒缓心理压力追求快乐生活(PPT 42页)
所属分类:EQ情商
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点击下载引言:一条调侃短信引发的思考
几个问题
问题的解读:认识自己
问题的解读:认识自己
主要内容
一、心理压力无处不在
教师心理压力来源
二、我们的心理压力是否过大?
二、我们的心理压力是否过大?
如果以上现象表现的不明显(3条及3条以下)恭喜你,没有什么大不了
三、如何缓解心理压力
(三)进行训练(train)
1、倾诉(T)
向谁倾诉?
向谁倾诉?
2、放松(R)
放松音乐
肌肉放松训练(行为疗法)
肌肉放松训练(行为疗法)
注意事項
3、活动(A)
4、兴趣(I)
5、营养(N):吃出快乐
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