挫折与压力管理培训课件(PPT 45页)
所属分类：EQ情商
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资料简介：
大家估计自己一分钟能拍掌多少次？
我遇到了怎样的挫折
正常中国人生活事件心理压力量表（大学生相关）
挫折的产生
挫折的三层含义：
1、挫折情境
2、挫折认知
3、挫折反应
情绪性反应
焦虑
攻击
退行
冷漠
固着
理智性反应
挫折对人身心健康的影响
挫折承受力
如何提高挫折承受能力
1、正确认识挫折
这方面不好，那方面好——代偿
不好中有好的成分——接纳
现在不好将来好——转化
你看到了什么？
合理使用挫折防卫机制
（二）挫折防卫机制的合理运用
改变不合理的信念
优化自身的人格品质
挫折的应对
给心理补充营养
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