阳光心态与压力管理技巧讲义(PPT 97页)
所属分类：EQ情商
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资料简介：
了解优良心态和情绪在工作和人生中的重要性
建立平和又积极的心态，舒解不良压力
掌握激励自己与激励他人心态的实用方法和技巧
阳光心态与压力管理技巧
培训目标
“今天的你，感到开心吗？”
一组现象
现代竞争虽然比较的是一个人能力和动机，但同时也是一个人的乐观精神的较量。
一组研究结论
为什么说“没学过心理学就不算受过完好的教育和训练”
如何对待今天各种环境
第一模块
近年来科学家对大脑的研究进展
一组人脑学的研究发现
情绪对我们的意义
良好的情绪对我们的意义
关系1心态影响生理健康
关系2 好心态带来好的家庭和好的人际关系
一位资深的婚姻心理学家的发现
关系3 好心态的父母 是孩子最成功的榜样和老师
一些心理学的研究
关系4心态决定工作的结果与业绩
第二模块
不同情绪状态的特征
什么是压力
压力的来源
内源性压力来源：认知方式
物源性压力来源：生理因素
外源性压力来源：组织环境因素
第三模块
内源性心理压力调试方法
技巧1： 心理平静，专注当下每个事件
活在当下
正确定位追求目标
如何达到心理平衡
技巧2:正面思考，把压力变动力
人本主义学派的观点
能受委屈的人才，才是强者。
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