面对压力你该如何(ppt 64页)
所属分类:EQ情商
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1、认识压力
2、面对压力
3、开始行动
面对压力你该如何内容提要:
Social isolation 缺乏人际支持
Think unrealistically 想法不切实际
Rigid body 身体紧张
Emotional repressed 情绪压抑
Self-neglect 忽略自己的需要
Sensory overload 感官刺激过度
压力生理症状:
失眠、长期疲劳
头痛
红疹
消化系统紊乱、溃疡、结肠炎、食欲不振、暴食、噁心。
即时性的窒息或口乾舌燥。
肺部呼吸加快,引起喘息
心律加快
严重者会导致高血压、心臟病
压力心理症状:
高度紧张
困难重重的人际关系
精力不集中、反应迟钝、头部发沉。
察觉周围同事的工作压力:
眼睛充血和肿胀
衣冠不整
没精打采、萎靡不振
容易动怒
饮食习惯改变
不再热衷社交活动
原本已戒烟的人,在压力下又开始抽烟
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