修身养性小智识(ppt 40页)
所属分类：激励与沟通
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资料简介：
修身养性小智识内容简介：
早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益，可以排除你体内的毒素；如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
醒过来后喝一杯凉水是个好习惯.经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)一可是可以补充水分；二是防止便秘；三是冲刷肠胃；四是清醒大脑。
早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。
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