别让情绪左右你之情绪的自我管理(PPT 27页)
所属分类：EQ情商
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资料简介：
什么是情绪？
情绪管理的重要性
情商定义－情绪智力
情绪的管理
一、觉察情绪
二、接纳情绪
三、转换信念
四、懂得区隔
五、纾解情绪
六、面对压力
七、懂得放下
八、学会宽容
情绪是由剌激引发的：包括外在剌激与内在剌激。
情绪是主观的个人独特经验：
天生气质上的个别差异
后天情绪的经验
独特的认知方式
情绪具有可变性：情绪常随著个体身心的成长与发展、
情境认知能力及个人经验与应变行为而有改变。
情绪具有传染性：
情绪本身不是问题：情绪无好坏之分
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