正确管理压力之维护身心健康(PPT 87页)
所属分类：EQ情商
文件大小：4699 KB
下载要求：10 学币或VIP
点击下载
资料简介：
主要内容
健康是人生最宝贵的财富
§1.1健康新标准
§1.2影响健康的因素
§1.3心理健康的含义
§1.4心理健康标准
心理健康灰色区理论
§1.5常见心理障碍：适应障碍
§1.5常见心理障碍：神经衰弱
§1.5常见心理障碍：焦虑症
§1.5常见心理障碍：抑郁症
§1.5常见心理障碍：恐怖症
§1.5常见心理障碍：强迫症
§1.6导致心理障碍的常见原因
压力自我测试1
各类压力分析
压力管理的目标
舍得是一种智慧，有舍才有得进，固然需要努力；
退，更需要智慧用心；取舍之间，彰显智慧。
合理安排时间
注意休息保障充足睡眠有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭
经常户外运动运动促进脑啡肽（快乐因子）释放
平时陪陪家人性爱是最受欢迎的减压方式
没事晒晒太阳阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素
抽空会会朋友
闲暇时出去走走赏心悦目还是悦目赏心
日常多喝茶喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”
不酗酒不抽烟烟酒都不能够减压
..............................
上一篇：压力体图的画法(PPT 37页)
精品资料网 m.cnshu.cn
Copyright © 2004- 粤ICP备10098620号-1
