如何管理好自己的情绪(PPT 30页)
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情绪是什么?
情绪是一个复杂的心理过程,是人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的的态度体验。
情绪是人对客观现实的反映,它不是反映事物本身,而是反映了对该事物的态度。
情绪产生的前提和基础:认识。
情绪的中介:客观事物是否满足人的需要
情绪管理“小故事”
化解不良情绪的方法
1、调整认识
2、合理宣泄(哭、体育锻炼、唱歌)
3、学会倾诉(知心朋友、老师、心理咨询师)
4、寻找社会支持(父母、班主任、好朋友、心理辅导)
常和别人保持合作,并从中获得乐趣
排除不快乐的方法
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