压力管理培训教材(PPT 33页)

一、什么是压力?
二、压力的来源?
三、压力的应对?
胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆
目录
什么是压力
压力与身心健康
压力的来源
压力来源—人格因素
压力来源—个人生活因素
压力来源—工作因素
讨论：有效的压力管理方式：你的经验
压力应对技巧
策略一：变革性策略
策略一：变革性策略
策略二：主动策略
饮食与健康－食物金字塔
策略二：主动策略
策略三：反应策略
Social isolation 缺乏人际支持
Thinking unrealistically 想法不切实际
Rigid body 身体紧张
Emotions repressed 情绪压抑
Self-neglect 忽略自己的需要
Sensory overload 感官刺激过度
压力（stress）：
积极性压力positive
消极性压力negative
工作压力：当工作要求与工作者的能力、
资源或需求不匹配时发生的有害的生理与情绪反应
工作压力 stress
工作挑战性 challenge
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管理技巧系列培训教材之缓解压力(doc 35页)

呼叫中心情绪管理培训课件(PPT 52页)

护理人员如何应对工作压力确保护理安全(PPT 46页)

《大学生心理卫生与咨询》作业试题(doc 7页)

工作压力与压力管理培训课件(PPT 37页)

企业白领健康指南(ppt 41页)