职场缓解压力培训教材（PPT 32页)
所属分类：EQ情商
文件大小：18885 KB
下载要求：10 学币或VIP
点击下载
资料简介：
快节奏的工作频率，高负荷的工作强度，多变换的工作环境等等，
容易使现代人的日子忙忙碌碌，每天在车龙人流间穿梭，
它们像空气一样无时无刻不在挤压着我们，其实它们都有一个相同的特质，
就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。据世界卫生组织证明，
职业心理压力已经成为了人类健康的杀手之一，压力过大、过多会削弱人体免疫系统，
从而使外界致病因素引起肌体患病， 显著的病症有焦虑症、恐慌症、暴躁症以及抑郁症。
职场人士压力大是在所难免的，但是及时排解压力是我们必须做到的，
否则长期被压力压下去的话，后果不堪设想。那么职场人士怎么来缓解压力呢?
有无数科学实验证实了压力和呼吸之间的关联。当人们处在明显的压力之下时，
他们会出现呼吸浅短的现象。而持续出现呼吸短促，再加上快速的心跳，
会导致血压上升、毒素积累、荷尔蒙失调。深呼吸可促进血液中含氧量升高，
而将更多的人体废料以二氧化碳的形式排出体外。吸气，同时默默的数到8，
保持你的呼吸1到2秒，然后慢慢的呼气同时数到8，重复多次。
..............................
精品资料网 m.cnshu.cn
Copyright © 2004- 粤ICP备10098620号-1
