领导干部心理健康与心理调适概述(PPT 85页)

众说纷云
两种不同观点的交锋
《解放日报》：领导干部七成多亚健康
一、关注我们的心理！！！
检查一下自己
这些呢
压力的一般来源（来自于所处的时代）
领导干部心理问题产生外部原因
领导干部心理问题产生的个人内在因素
有压力就有反应--应激!
应激有两种
长期的恶性应激会造成
灰色状态（亚健康）
慢性疲劳综合症又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV )
慢性疲劳综合症
肠激惹综合症—irritable bowel syndrome
办公室综合症
心理亚健康者的身体症状：
身心疾病
心理障碍
强迫症（英文：Obsessive-compulsive disorder，缩写OCD）
强迫症（英文：Obsessive-compulsive disorder，缩写OCD）
焦虑症
焦虑自评量表（SAS）
恐怖症
恐怖症
抑郁症
抑郁症
心境障碍抑郁症的外在表现
古今中外很多名人因抑郁而企业管理
古今中外很多名人因抑郁而企业管理
抑郁自评量表(SDS)
怎么办?---减压应对压力有两种策略,一是问题应对;二是自我管理
心理调节：
宣泄的方式
埃利斯的ABC理论
古希腊名言
三栏目技术
使用三栏目技术应注意
辩证认知疗法
相对：不好中有好的一面—接纳
全面：这方面不好那方面好—代偿
发展：现在不好将来好—转化
小结
心不平靜
你曾經很由衷對家人
放鬆   才能流動流動   才能柔軟柔軟   就會由衷
當你講每一句話
..............................

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