就业指导讲解项目管理知识分析调整(PPT 41页)

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就业指导讲解项目管理知识分析调整(PPT 41页)目录：

一、认识职业压力
二、调适职业压力的方法
三、克服职业倦怠的方法

 

就业指导讲解项目管理知识分析调整(PPT 41页)简介：

1）运用心理暗示的策略。暗示对人的心理和行为产生着很大的影响。积极的暗示可以帮助我们稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。当在工作中遇到麻烦、阻碍和挫折时，要用言语反复提醒自己：“别慌，一定会有解决的方法。”“积极的生活态度比生活本身更重要。”当面对孤独、寂寞、缺乏成就感的工作环境时，要学会奖励自己，为自己喝彩：“我做得很不错，努力啊。”经常在这样的自我暗示下，无论在顺境还是逆境，都能够鼓足勇气，全力应对。
2）换个角度，多元思考。遇到挫折时，要善于从多个角度思考问题。可以运用自我安慰的策略：“条条大路通罗马”，“东方不亮西方亮”，“旱路不通水路通”……不能过度地否定自己，要学会欣赏自己，善待自己。
3）积极地体育锻炼。运动能够调剂人的情绪，引发好心情，它起到宣泄不良情绪，保持心态平衡的作用，例如，游泳、跑步、打球等都是很好的运动方式。
4）主动寻求同伴支持。在工作和生活中遇到的阻碍、困难、挫折要敢于讲出来，可以主动地向同事、家人、朋友倾诉，听听他们的意见和建议，寻求他们的情感支持，也是缓解压力，远离倦怠的好方法。
5）及时充电。职业倦怠在很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须有计划性地为自己制定“充电计划”，以适应来自工作环境和社会环境的压力。

（1）社会责任不同
学生角色的主要责任是努力吸收知识，德、智、体全面发展。职业角色的责任，是以特定的身份去履行自己的职责，依靠自己的本领或技能去为他人服务。两种责任的履行所产生的后果也是有区别的。学生角色责任履行的如何，主要关系到本人知识掌握的多少和能力培养的程度；而职业责任履行的如何，影响到的范围更广。人们在评价职业角色时总是和单位密切联系在一起的，总是将其作为身负重任的工作人员来看待。
（2）社会规范不同
学生规范多是从培养、教育的角度出发，促使其以后能顺利成长为合格的人才，如怎样遵守学校的规章制度，怎样待人接物，怎样做人等。社会赋予职业角色的规范，则因职业的不同而不同。
（3）社会权利不同
学生角色的权利主要是依法接受教育，并取得经济生活的保证或资助。职业角色则是依法行使职权，开展工作，并在履行义务的同时取得报酬。

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