站姿坐姿礼仪培训课程(PPT39页)
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站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
站姿是人静态的造型动作,
优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。
优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。
(1)头正。(2)肩平。(3)臂垂。(4)躯挺。(5)腿并。
(6)身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。
(7)从侧面看,头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
(二)手位
站立时,双手可取下列之一手位:
(1)双手置于身体两侧。
(2)右手搭在左手上叠放于体前。
(3)双手叠放于体后。
(4)一手放于体前一手背在体后。
(三)脚位
站立时可采取以下几种脚位:
(1)“V”型。
(2)双脚平行分开不超过肩宽。
(3)小“丁”字型。
1.男士的基本站姿
(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,
双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,
脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。
(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,
双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,
双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。
(3)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,
双脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,
双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。
2.女士的基本站姿
(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,
面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。
(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,
面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,
两脚尖呈“V”字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,
身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。
(五)站立注意事项
(1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在墙上、桌子上。
(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
(3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支
撑着身体。
(4)身体不要下意识地做小动作。
(5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。
(6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过大,不要挺腹翘臀。
(7)不要两腿交叉站立。
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