健康饮食讲座(ppt 72页)
所属分类：生活饮食
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资料简介：
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目录
中国居民膳食指南（2007）
膳食指南
食品小常识
健康饮食讲座
中国居民膳食指南（2007）
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
说明
关于谷类食物的营养误区
二、多吃蔬菜水果和薯类
提示
什么叫红、黄、绿、白、黑
三、每天吃奶类、豆类或其制品
提示
四、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉
温馨提示
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食
温馨提示
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
提示
注意事项
七、三餐分配要合理，零食要适当
温馨提示
八、每天足量饮水，合理选择饮料
温馨提示
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收
温馨提示
二、合理安排饮食，提高生活质量
温馨提示
三、重视预防营养不良和贫血
温馨提示
温馨提示
四、多做户外活动，维持健康体重
小结
食用油营养价值
分类
关于压榨和浸出
关于转基因
关于维生素A强化的食用油
关于食用油的状态问题
分类
如何选择合适的酱油？
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