糖尿病健康饮食培训讲义(ppt 38页)
所属分类:生活饮食
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饮食控制对于糖尿病治疗的重要性
糖尿病病人该怎么吃?
如何科学饮食?
糖尿病健康饮食
饮食教育的重要性
重要性
饮食控制饥饿疗法
健康饮食三大原则
合理控制总热量
计算总热量,需要先知道标准体重
如何计算每天所需总热量?
举例
林大妈每天热量需求是多少?
少食多餐,科学分配餐次时间
坚持少食多餐,定时定量进餐
不能和尽量不要吃的食物
食物交换份法
如何合理搭配三大营养素?
碳水化合物—人体的主要供能物质
每份蔬菜类供蛋白质5克,碳水化物17克,热量90千卡
脂肪—高热量的主要来源
每份肉类供蛋白质5克, 脂肪5克,碳水化物6克,热量90千卡
肉类的选择
每份油脂类供脂肪10克,热量90千卡
蛋白质—需要每日摄入充足的食物
食 盐 水
限制饮酒
吃水果的小技巧
如血糖过高不宜吃水果时
干果要少吃
如何吃出健康
谢谢 !
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