救生员基础技能培训教材(PPT 82页)
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二、必备的游泳技能
2.抬头爬泳:
在爬泳姿势基础上,抬头嘴不落于水面下,眼睛始终不丢失目标的一种救生泳式。
实用价值大,为抢救生命争取宝贵时间。
身体位置较高,背部紧张,脸部不左右摆晃,前顶下额,两眼注视目标,划手轨迹短,
手入水点较近,高肘下插式,打腿频率高,体能消耗大些。
3.潜泳:
潜泳以头为舵,大划臂蛙泳(较蛙泳多一个长划臂推水动
作),流线型。实用价值大,寻找水下目标、打捞溺水者
必备。潜深、潜远、潜准。
◇两腿朝下潜深法——团身两臂用力下压水,身体迅速直立,
吸气后,两手用力上推水,到达深度后立即团身,头转向
所需目标,大划臂蛙泳前进。
◇头朝下潜深法——水平团身吸气,头前栽,提臀伸腿,
接着蛙泳腿蹬夹,头转向所需目标,大划臂蛙泳前进。
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