情绪压力管理(PPT 103页)
所属分类：EQ情商
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资料简介：
主要内容
一、什么是情绪
情绪的定义
什么是情绪管理?
忧虑的组成：
万事无忧三守则：
步骤一：自我管理从塑造积极心态开始
步骤二：自律是自我管理成功的关键
步骤三：为自己设定奋斗目标 ；
步骤四：不怕困难
步骤六：保持好习惯 ；
步骤七：管理好自己的时间 ；
步骤五：永远保持信心 ；
步骤八：学会反省自己
步骤九：懂得快乐工作的方法
步骤十：勇于改变自己
“前提假设”是NLP的免疫系统
情绪的“钟摆效应”
充分享受人生
情绪的来源：信念系统
“负面情绪”
1.正面词语
2.突破"思想框框"
3.意义换框法
4.二者兼得法
5.环境换框法
6.价值定位法
7.用语言摆脱困境法
8、五步脱困法
处理他人情绪的方式
压力的来源
为什么有压力？工作方面
为什么有压力？个性方面
为什么有压力？家庭方面
1、正确对待工作
2、保持良好的工作状态
3、给同事好印象；
4、以合礼的称谓应对
5、言语表达的要诀
6、宽容豁达公平待人
7、个人情绪不带进公司
8、注意劳逸结合 ；
9、消除常见的病态心理
10、注意心情调适 ，维持心理平衡
11、让自己的工作环境变得舒适
12、休息片刻 ，呼吸一下新鲜空气
13、了解造成压力的根源
14、把烦恼写出来 ，转移并释放压力
15、随它去 ；
16、自我鼓励 ；
17、正确认识挫折和失败 ，脸皮厚点
18、分散压力
19、不要把工作当成一切
20、主动求乐；
21、换一下环境
22、了解自己的生理周期；
23、倾诉 ；
24、发现快乐
25、正确对待竞争
26、求助于心理医生
27、知足常乐 ；
28、常常保持微笑 。
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