大学生挫折应对与压力管理培训讲义(ppt 46页)
所属分类:EQ情商
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一、认识挫折
大学生挫折状况调查
二、应对挫折
一、认识压力
1、构建自己的社会支持系统(社会支持自评量表)
2.进行有效的时间管理
2、进行有效的时间管理
3、压力缓解方式
美国:练大笑瑜伽
英国:看恐怖片
日本:放声大哭
俄罗斯:绘画减压
法国:运动消气
澳大利亚:拥抱大树
印度:放声高歌
欧洲嗅芳香油
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