办公室工作人员的健康防护(ppt 136页)
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资料简介：
主要内容
办公室工作人员的健康防护
中国爆发电脑骨骼病
中国电脑骨骼病的显赫数据
电脑骨骼病形成主因
胸背痛
腰背痛
颈项痛
肩周痛
肘部痛
腕部痛
第一节劳累的颈椎
现在的年轻人都至少把颈椎提前用了十年
颈椎病的常见信号
颈椎病的十大信号
颈椎病的预防与保健
颈椎
导致颈椎病的凶手
凶手的武器
凶手的罪行
颈椎病预防保健操
第二节疲倦的肩
我生病了？？？
为什么打电脑会得肩周炎
怎样知道自己得了肩周炎
肩周炎预防保健操
2.捞物
3.划圈
4.摸墙：
5.耸肩
6.冲天
7.展翅
8.摸颈
经常与电脑打交道的工作者如何预防肩周炎
第三节关注我们的腰
腰椎疾病在我们身边有多少？
长期腰痛的危害
给腰椎开个小处方
护腰法宝（一）
护腰法宝（二）
护腰法宝（三）
护腰法宝（四）
养成良好的生活习惯
第四节呵护您的双手
鼠标手—腕管综合症
手机手—拇指狭窄性腱鞘炎
游戏手
手与五指经脉
认识我们自己的手
鼠标手的定义
鼠标手的致病原因
怎样预防鼠标手
日常简单的手部操
全部动作浏览
坚持10-20秒 两次 第二次
请 站 起 来！
坚持3-5秒 三次 第一次
坚持3-5秒 三次 第二次
坚持3-5秒 三次 第三次
每侧坚持10-12秒—下拉右肩
每侧坚持10-12秒—下拉左肩
每侧坚持8-10秒—左手上右手下
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