学会与压力共处(PPT 140页)
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资料简介：
第六章 学会与压力共处
第一节 认识压力
躯体的压力
心理压力
“压力”是什么？
压力定义是“一种刺激事件”。
是指某些刺激事件对人心理上构成的负荷。
心理学定义是指“一个过程”，在这个过程中，
环境的需求超过了个体能承受的最大量，
从而引起个体生理和心理的变化，这些变化严重时可能导致疾患。
心理衰竭最容易出现于需要更多感情投入、
与直接帮助人有关的职业当中，如医疗、教育、服务、警察等。
为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，
比如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？
研究人员认为：
维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。
当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。
《寒门之子考上大学无钱老父服毒自尽》
几千块钱的学费难倒了考上大学的徐州贫困学生姚以东，
而多病的老父亲在无力支付儿子学费的巨大自卑感下无奈服毒自尽。
《女儿考上大学贫病父亲企业管理》
因筹措不到女儿上大学的学费，父亲饮农药自尽
压力持续作用下的机体反应曲线
大学生常见的压力
专业兴趣方面的压力
学习方面的心理压力
学习方法是否合适，如何安排学习时间
考试？奖学金？
生活方面的心理压力
精神上的独立和经济上的依赖
独立生活的能力
人际交往的心理压力
群居生活与个性化的冲突
恋爱方面的心理压力
父母是否同意
对方是否接受
就业方面的心理压力
没有足够的准备
没有信心害怕失败
工作地点，时间，待遇的选择
压力指数测验StressTest
1、以解决问题为导向
我们无法阻止老师布置作业；
也无法阻止期中期末考，以及各种资格考试；
然而，你可以控制你的反应。
您正与家人共进早餐，
女儿不小心打翻了咖啡杯，弄脏了您的西服。
你勃然大怒，严厉地训斥女儿，她大哭起来。
训斥完女儿，你转向你的太太，
责怪她把咖啡杯放得离桌沿太近，你太太与你发生了争吵。
之后你愤然上楼，换了件干净衣服。
下楼时发现女儿仍然在哭，耽误了早餐，也因此错过了校车。
太太也要赶时间，所以你要负责送女儿去学校，由于已经迟到，
你以40km/h的时速在限速30km/h的区域飞驰。
为此你被罚款60美金并且耽误了15分钟。
学校到了，女儿头也不回地径直奔向学校。
当你到公司时，已经迟到了20分钟，而且这时你发现忘了带公文包。
接下来的这一天，事情变得越来越糟糕，你期盼着能够早点下班回家。
回到家中，你能够明显感觉到女儿和太太对您的疏远。
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