时间管理培训教材(PPT 99页)

1、在职业生涯中，我们被迫完成角色的转变；
2、我们还来不及构建自己的职业规划与人生目标；
3、我们不具备平衡工作和生活的能力；
4、我们没有养成良好的工作习惯。
 我真的很忙吗
我浪费了多少时间
认识时间黑洞
记录一天的工作情况
避开时间黑洞
避开时间黑洞小策略
记录时间的日志的好处
四步工作法
提高工作效率的小窍门
什么是最重要的事
价值观没有对错
找到自己的职业价值观
四象限法则
四象限法则关键点
例：一周的事务清单
把工作放入四象限
应用“猴子法则”走出第三象限
猴子法则练习题
修炼第二象限工作法
思维导图分解目标和任务
进行目标描述和任务分解的好处
四象限工作跟踪表（一个月强化训练）
时间投资
脑袋里只装一件事
项目与下一步行动
提高执行力
时间管理：衣柜整理法
收集工具
使用原则
处理收集篮的原则
可以执行
“3+1”清单系统
回顾：做到心中有数
回顾
制定目标：让工作忙碌而不盲目
达不成目标的原因
实现目标第一步
Smart示例
正确描述目标
学习目标分解
把大象装进冰箱
树根
树根1、写出你的目标
树根2、为什么要达成此目标？
为什么要达成此目标？
树根3、我为什么可以达成此目标？
树根4、哪些个人、团体、组织              
对我达成这个目标有帮助？
树根5、这个目标要在多长时间内完成？
树干：写下实现目标的计划步骤
注意：
树枝：在月目标计划表里写下打算如何完成计划步骤
树杈：将月目标计划中的内容细化到每一周
目标转化为计划的步骤
如何完成目标
思考问题的方式
用六个高度规划人生
为什么要按照“六个高度”去设定目标？
怎样按照“六个高度”设定系统目标
设定目标与制定计划的区别
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高效时间管理(ppt 45页)

学会管理时间拓展生命的宽度(PPT 58页)

连续时间信号的傅利叶变换及MATLAB实现(DOC 35页)

7天学会高效时间管理(pdf 44页)

国家自然科学基金申报流程及时间节点(DOC 28页)