野外露营计划书(DOC 36页)

一、新驴十戒......2
二、户外注意细节......2
三、户外运动生命安全守则......3
四、准备物品清单......4
1、个人穿着物品......4
2、个人装备物品......4
五、装备购置......5
1、背包......5
2、帐篷......6
3、睡袋......9
4、徒步鞋和登山鞋......9
5、登山杖......9
6、衣服......10
7、刀具......11
六、户外常识......12
1、装包......12
2、走路方法......12
3、错误走路姿势......13
4、野外取水、喝水要领及如何预防脱水......14
5、自制运动型饮料......15
6、野外系鞋带要领......16
7、营地选择及扎营技巧......16
8、野外用火......17
9、如何预测天气......18
七、妙招与突发情况的处理......19
1、高锰酸钾......19
2、报纸......19
3、保温毯......20
4、大蒜......20
5、洗澡......20
6、脚泡......21
7、中暑......21
8、冻疮与预防......21
9、热昏厥......21
10、日射病......22
11、热痉挛急救法......22
12、失温......22
13、野外迷路......23
14、危险天气的防护......26
15、野外渡河......26
16、野外防蛇......26
17、野外防蚂蝗......27
18、野外防蚊......28
19、如何从沼泽泥沙中逃生......28
八、野外急救......28
九、帐篷的使用及保养......29
十、专题篇......30
1、徒步远足的注意事项......30
2、徒步穿越......31
3、山野徒步......33
4、草原徒步......34
5、快乐登山......34
十一、身体准备......35

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