如何控制情绪拒绝焦虑培训讲座(PPT 53页)

拒绝焦虑
珍惜时间
失去的时间等于什么呢？
认清你的分心因素
建立你的 “ 免打扰原则 ”
学会分配你的注意力
预留出走神的时间
控制情绪
A 制怒
B 宣泄
C 代偿转移
D 放松
E 升华
F 镇静
懂得感恩
举个栗子
三个锦囊
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