健康膳食指南教育解读(DOC 31页)
所属分类:口才演讲
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点击下载(一)每天的膳食应包括
(七)蛋类提供哪些营养成分?
(三)为啥要摄入蔬菜呢?
(九)每人每天盐的摄入量是多少克?每人每天糖的摄入量是多少克?
(二)为啥要摄入谷类呢?
(五)每人每天豆类的摄入量是多少克?
(八)每人每天食用油的摄入量是多少克?
(六)每人每天动物性食物摄入量是多少?
(十)每人每天水的摄入量是多少毫升?
全蛋的蛋白质为12%左右;脂肪10%—15%(不饱和为主);蛋黄中维生素含量丰富,
种类齐全;蛋黄中的钙、磷、铁、锌、硒含量丰富;蛋黄是磷脂和胆固醇的极好来源。
蛋黄的营养成分多于蛋清,微量元素含量丰富种类齐全,蛋黄中的胆固醇含量高。
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