形体及礼仪训练教材(PPT 205页)

所属分类：商务礼仪

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资料简介：

形体及礼仪训练
项目1我们所知道的礼仪
单元2做一个举止优雅的人
　任务２：挺拔的站姿显示我们典雅的风度
任务３：潇洒的走姿亮出我们的风度
（１）穿着西装时的行走姿态。
（２）穿着短裙时的行走姿态
（３）穿着旗袍时的行走姿态
（４）穿着长裙时的行走姿态
同步训练
训练２：摆臂练习
训练３：步幅、步位和步速的练习
训练４：顶书行走练习
训练５：行走综合练习
训练６：练习穿不同鞋时的走姿
同步链接
　任务４：优雅的坐姿展示一个端庄的你
任务实施
２．练习双腿垂直式坐姿
３．练习开膝抬手式坐姿（男士）
４．练习双腿斜放式坐姿（女士）
５．双脚交叉式坐姿（女士）
６．练习双腿交叠式坐姿（女士）
７．练习曲伸式坐姿（女士）
８．练习后点地式坐姿（男士、女士）
９．坐姿中手、臂摆放练习
（４）若椅子有扶手，男士可掌心向下，将双手放在扶手上
１０．动态坐姿练习2
训练１：入座与离座训练
训练２：标准坐姿训练
训练３：坐姿中手、腿、脚摆放位置训练
练习坐姿的两点提示
　任务５：蹲姿也优雅
１．练习交叉式蹲姿
２．练习高低式蹲姿
训练１：大腿力量训练
训练２：高低式蹲姿训练
训练３：交叉式蹲姿训练
考一考　根据文字描述，
看看下面图片中的蹲姿为什么有的是正确的，有的是错误的？
任务６：得体的手势使你更潇洒
２．手势禁忌
训练１：“横摆式”手势训练2
训练２：“曲臂式”手势训练
训练３：“斜式”手势训练2
训练４：“直臂式”手势训练
训练５：举手致意手势训练
训练６：拿递物品手势训练
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