健康饮食的演讲教材(PPT 46页)

所属分类：口才演讲

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资料简介：

健康生活小常识
现代人的健康状况
一、食色生活
红色食物——减轻疲劳预防感冒
蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
橙企业管理食物——维生素C的天然源泉
绿色食物——肠胃天然“清道夫”
黑色食物——通便补肺抗衰老
白色食物——含纤维素可防癌
二、四季饮食
夏天吃苦夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，
具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。
秋天养肺秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的时机，
可在饮食中适量加入辛辣的食物，如姜、蒜等，既可提高免疫力，又可增强血液循环。
冬天养肾冬季天气寒冷，属水，主肾经，是滋养肾的好时机，
因此，此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。
性平的食物，一年四季都可以食用。
性温的食物，夏季要适当少量食用，其他季节都可以食用。
性凉的食物，夏季可以经常食用，其他季节必须配合性温的食物一起吃。
性寒的食物，四季尽量少吃，如果要食用，必须添加性温性热的食物。
中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、
因时、因地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。
三、巧吃食物治百病
用脑过度、失眠宜食
应酬过后解除胀气宜食
天气太热消暑降温宜食
维持血管弹性、保护心脏
美女的闺蜜
四、喝水也要有讲究
祝大家饮食健康，身体倍儿棒！
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