饮食健康和营养搭配(doc 8页)
所属分类：生活饮食
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资料简介：
饮食健康和营养搭配内容提要：
洗菜用清水 茶籽粉
女人不健康生活方式：
素食 节食 甜食
化妆多 美容美发美甲 刷墙一样
洗涤太多 洗澡 洗菜 洗衣服
导致问题：
肥胖 糖太多 糖尿病 产后肥胖
色斑 粉刺 青春痘 （饮食错误 美容错误）
缺铁性贫血 月经问题 乳腺癌 子宫瘤 乳腺增生
防晒霜代替法：
鱼 带壳生核桃 生绿叶蔬菜 草鸡蛋 生海鱼油 红薯 南瓜
女人5宝：
1三文鱼（28天后焕然一新，富含虾红素，抗氧化，是VE的500倍，DHA5%以上 光滑感 防辐射 橘色的三文鱼 虾 蟹 番茄 有天然色素 胡萝卜素 番茄素也是一种 虾红素也是一种）
2 牛肉 羊肉（ 性激素 调节内分泌）（ 红色 补铁最好）
3黄豆 黑豆
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