医疗行业教你如何缓解工作压力(ppt 33页)
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一、了解压力
二、战胜压力
三、放松自我
医疗行业教你如何缓解工作压力内容提要:
自我测试:
1.一旦工作发生差错,立刻责备自己。
〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是
2. 一直积压问题,然后总想发作。
〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是
3. 全力工作以忘记私人问题。
〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是
4. 遭受压力时,注意到自身行为有不良表现。
〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是
5. 只看到生活中的消极方面而忽视积极方面。
〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是
6. 环境发生变化时,感觉不适。
〔A〕从不 〔B〕有时 〔C〕经常 〔D〕总是
……
过多的压力:
使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。
过度紧张使你无法完成任务——一事无成。
为了安慰你自己,沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。
……
是什么影响你的想法?
以前经历过的事
初次遇到某件事
生活中其他方面的进展情况
某个特定时间的感觉
自己单打独斗还是有人帮忙?
你的信仰和价值观
你的个性
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