缓解压力的方法与技巧(ppt 32页)
所属分类：医疗知识
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资料简介：
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一、 健康的概念
二、 压力产生的原因
三、 缓解压力的方法与技巧
世界卫生组织（WHO）提出：
健康：
是一种身体上、精神上和社会功能上完全安宁的状态，不只是没有疾病。
心理压力自我评估诊断表
出现其中5—10种症状者，属于轻微的紧张感，需要留意，只要合理休养就可很快恢复；
有其中11—20种的症状者，属于严重紧张型，必须找专门心理医师咨询，并接受诊疗；
有其中21种以上的症状者，在一般的日常生活中就会出现适应障碍的情形，而且有可能明显的身心不适症状。
心理压力产生的原因:
1、 工作时间长；
2、 极度失落；
3、 难耐高压；
4、 家庭危机；
5、 疾病打击；
6、 贪欲过高。
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