珍爱生命远离香烟(PPT 20页)
所属分类：烟草行业
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资料简介：
戒烟方法就两条：
1、决定今后不再吸烟
2、不要质疑这个决定，时刻为你的戒烟感到高兴。
杀灭大毒虫
1、你做得到，别人能戒，你也能。
2、请记住你的戒烟不需要放弃任何东西，什么享受、合群、创造力、
减压都是假的，如果你压根不吸烟，你会比现在还好。
3、你要记住，从来没有“就一支、就一口”的说法，有一就有二。
4、不要以为吸烟就是一个习惯，请记住，尼古丁是毒品，
吸烟就是吸毒之一。不要欺骗自己了，勇敢地承认事实，你的确患了尼古丁毒瘾。
5、把心理上的毒瘾和生理上的毒瘾分开来，如果你曾经戒烟超过一个月
，然后又抽回来了，想想你再次吸烟的动机，它就那么诱人吗？
6、面对任何引诱你再次吸烟的机会，为你的抵制内心点赞，
觉察你戒烟后的喜悦，家人的支持，不断强化。
7、戒断期间，尽量远离有压力的场景。
谨防吸烟失败
1、是其他吸烟者的影响。
2、是你没有抵御住触动机制。
给身边有烟民朋友的建议
1、不要将吸烟者逼为秘密吸烟者
2、鼓励戒烟者，而不是让他吸烟减量
3、最糟糕的方式：“实在不行你就来一根吧。”
4、正确的方式：“我理解你现在的这种体会，
再过几天就会好一些的，你看你现在已经好多了吧。”
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